Il centro benessere è ad uso esclusivo degli ospiti dell'Hotel Krone !

 

La sauna ha ormai raggiunto una grande diffusione ed è un trattamento che dovrebbe donare benessere all'organismo; il "bagno di calore" fa eliminare, attraverso il sudore, le tossine ed i rifiuti della pelle, aumentando la traspirazione. Spesso si utilizza per dimagrire, ma in realtà la sauna non fa perdere peso, ma solo liquidi e deve essere utilizzata con attenzione perché non sempre fa bene.

La sauna è nata in Finlandia, dove veniva praticata già nel 1100, in un buco scavato nel terreno e poi coperto. Molti sono i metodi di esecuzione: la classica "sauna finlandese" viene effettuata in ambienti appositamente predisposti, nei quali la temperatura viene portata a circa 60° C per mezzo di stufe idonee. Dopo questo primo "bagno" di aria secca (la cui durata può essere di 10-15 minuti), si continua con un "bagno di vapore surriscaldato", ottenuto gettando acqua su delle pietre roventi (della durata di 15-20 minuti). In questo modo, saturando l'ambiente di umidità, si favorisce un'abbondante sudorazione. Nei Paesi nordici si fa seguire questa fase da un bagno in acqua gelata, mentre negli altri si usa fare semplicemente una doccia gelata. L'interno degli ambienti per la sauna e le panche per gli utilizzatori sono rivestiti in legno grezzo, di pioppo o abete.

Perché fare la sauna

• Perché è considerato un ottimo metodo di rilassamento

• perché favorisce il riposo

• perché è un ottimo trattamento di depurazione cutanea

• perché migliora il ricambio cellulare

• perché migliora il metabolismo

• perché stimola la circolazione sanguinea

• perché aumenta le difese immunitarie delle vie respiratorie

• perché dopo una attività fisica facilita l’espulsione di tossine

Chi può fare la sauna

• La sauna può essere praticata da tutti, dai bambini agli anziani, comunque si consiglia un consulto medico preventivo soprattutto per i neofiti

Come fare la sauna

• fare una doccia calda purificante

• asciugarsi

• entrare in sauna  e stare seduti o distesi

• evitare di affaticare la muscolatura

• non parlare per non affaticare la circolazione

• utilizzare l’apposito mestolo per inumidire le pietre laviche

• prima di uscire ci si deve alzare molto lentamente per evitare eventuali giramenti di testa

Cosa fare dopo la sauna

• Fare una doccia fredda per rinfrescare il corpo

• bere  acqua non gasata, tisane, succhi di frutta o verdura

• avvolti in un accappatoio od eventuali coperte, rilassarsi nelle zone relax

I tempi della sauna

• per la prima seduta si consiglia una permanenza di max 10 min

• per le altre sedute si può sostare dai 10 ai 15 min

• i tempi possono essere anche inferiori dettati dalle proprie abitudini

• non fare più di 3 sedute alla volta

• ideale è frequentare una sauna 1-2 volte la settimana

Il Bagno Turco o Hamman nasce dalla tradizione orientale di fare bagni di vapore in ambienti particolari. E efficace per una pulizia profonda del corpo.

Perché fare un bagno di vapore

• perché è considerato un ottimo metodo di rilassamento

• perché è ottimo contro i dolori reumatici

• perché combatte le tensioni muscolari

• perché favorisce il riposo

• perché è un ottimo trattamento di depurazione cutanea

• perché  combatte le infiammazioni delle vie respiratorie

Come fare il bagno di vapore

• fare una doccia tiepida purificante

• bere una tisana calda per favorire la sudorazione

• entrare nel bagno turco e stare seduti o distesi

• bagnarsi leggermente con l’acqua fredda della fontana interna

• dopo circa 20 min uscire e fare una doccia fredda

• rientrare nel bagno turco per circa altri  15 min

Cosa fare dopo il bagno di vapore

• fare una doccia tiepida o fredda

• asciugarsi lentamente e riabituare il corpo alla temperatura ambiente

• bere  acqua non gasata, tisane, succhi di frutta o verdura

• avvolti in un accappatoio od eventuali coperte, rilassarsi nelle zone relax

I tempi del bagno di vapore

• per la prima seduta si consiglia una permanenza di max 20 min

• per la seconda seduta si può sostare dai 10 ai 15 min

• i tempi possono essere anche inferiori dettati dalle proprie abitudini

• non fare più di 2 sedute alla volta

• ideale è frequentare il bagno turco 1-2 volte la settimana